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你会喝牛奶吗

呼和浩特乳制品讯息:
  牛奶因其富含丰厚的钙、维生素D、人体生长发育所需的少数氨基酸等物质而越来越被群众所知道。作为平时生活中大家所喜欢的饮品之一,它高达98%的消化率得到越来越多人的喜欢。可是若不留意喝牛奶的习气,就会犯一些“想当然”的错误。不只使牛奶的营养价值大大下降,还会对健康发生影响。
  坏习气之一:空腹饮用牛奶。空腹饮牛奶会使肠的蠕动加速,牛奶在胃里逗留的时间缩短,喝进去的牛奶不能充沛酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量加以耗费。营养成分就得不到极好的消化吸收。有人甚至还也许因此呈现腹痛、拉肚子等表现。
  坏习气之二:高温加热牛奶。新鲜的牛奶有必要煮过才好喝,可是却有很多人挑选用高温来加热牛奶。殊不知,经高温加热过的牛奶,里面的蛋白质会发生变化,成为凝胶状况,随之发生沉积。当温度高达100摄氏度还会影响牛奶的味道。
  坏习气之三:喝牛奶调配红糖与酸味果汁。红糖富含酸味物质,酸味果汁是从酸味果品中提取出来的酸味物质制造而成的,它们都属于有机酸。而牛奶中还有很多蛋白质,蛋白质在酸性情况下会发生凝集,并且越搅凝集块越大,使得冲出来的牛奶呈现沉积,影响胃口,一起影响人体对蛋白质的吸收。
  你是不是有以上的坏习气呢?有那就赶忙改正过来吧。那如何喝牛奶才最好呢?
  早晨喝牛奶一起吃些馒头、米饭、面包、饼干、点心等还有淀粉的食物,可以添加牛奶在胃里逗留的时刻,让牛奶与胃液可以充沛发生反应,非常好推进人体蛋白质的吸收。黑夜喝牛奶有利于睡觉和歇息。牛奶中的钙还能铲除严重心情,所以老年人睡前喝牛奶更加有利。  

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