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喝牛奶选在什么时间最好?

内蒙古乳制品讯息:
    喝牛奶的时间最好是在早上8-9点为最佳,这个时候正是人体需要大量养分的时候。可是一定要注意,一定要防止空腹食用,许多人在早上8-9点吃早餐的时候常常是空腹喝一杯牛奶就好,这是十分不科学以及错误的饮食习惯。
    由于牛奶有催眠镇静效果,如果在早上空腹饮用的话就会致使我们出现昏昏欲睡的感受,这对工作以及学习是十分晦气的。要注意,在喝牛奶的时候最好是调配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的养分相得益彰,对人体健康十分有利。
    许多老年人常常会有失眠的状况,这个时候更应该在黑夜多喝些牛奶,其间的钙可以铲除不好的心情。因此牛奶对老年人的睡觉更有益,什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在黑夜。

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